מיינדפולנס

5 דקות של מיינדפולנס

בימים של מתח, לחץ וחוסר ודאות חשוב שנעצור רגע, ניקח הפסקה ונדאג לעצמנו

20-70: המדריך לבריאות הגבר בכל עשור

הגוף שלנו משתנה לאורך השנים וכך גם הצרכים שלו. אז

מתכון: צ'יזקייק טבעוני

עוגת "גבינה" טבעונית בכוס! מושלם לרגישים ללקטוז וכמובן לטבעונים

יוצאים לטייל בפסח

טיול בטבע הוא לא רק כיף משפחתי אלא גם דרך נהדרת לעשות טוב לגוף ולנפש שלכם. קבלו ארבעה רעיונות מנצחים לטיולים קלילים בארץ – מצפון לדרום

תבשיל הודו עשיר בברזל

מתכון: תבשיל הודו ושעועית

אם אתם סובלים ממחסור בברזל, המנה הזאת היא בול בשבילכם!

איך לעודד ילדים לאכול ירקות?

דרכים לעידוד צריכת ירקות ולהעלאת המוטיבציה להעדיף ירקות בכל ארוחה

סלט פסטה וסלמון

מתכון: סלט פסטה עם סלמון

הסלמון הוא חלבון איכותי שמהווה מקור מצוין לאומגה 3

מתכון: פילה דג ללא מלח

מתכון מושלם לבעלי לחץ דם ובעיות בכליות. גזרו ושמרו

מתכון: פאדג' ללא סוכר

קינוח שוקולדי ללא סוכר וללא גלוטן העונה על הצורך למתוק ומתאים בול ליד הקפה!

לחם

מתכון: לחם ביתי ללא גלוטן

לפניכם מתכון ללחם אוורירי ללא גלוטן שגם מי שלא סובל מצליאק יהנה ממנו

ריזוטו פטריות

מתכון: ריזוטו פטריות

המנה מכילה אורז ארבוריו שנחשב דל בסיבים ולכן קל לעיכול

אנדומטריוזיס-רפואה משלימה

איך מאבחנים אנדומטריוזיס? מה התסמינים ואילו טיפולי רפואה משלימה יכולים להקל ולשפר את איכות החיים של המתמודדות עם המחלה?