הכנה ללידה אונליין

הכנה ללידה

מה משפיע על החוויה הרגשית בהיריון ואיך להתכונן ללידה בשגרה החדשה? 2 הרצאות מקוונות יענו לך על כל השאלות לקראת הלידה

תקופת ההיריון היא תקופה של שמחה והתרגשות, אך גם של חששות טבעיים, הנובעים מתקווה להיריון תקין ולידה בריאה – בימי הקורונה במיוחד.

על מנת להקל על החששות, ריכזו עירית פז גולבונר – אחות בריאות האישה ומנחת סדנאות הכנה ללידה, ויפעת אזוב – עובדת סוציאלית ומנחת סדנאות הכנה ללידה, מידע שיסייע לחוויית היריון ולידה מיטביים גם בתקופה הזו, ובכלל, בשתי הרצאות מקוונות.

הגעה ללידה עם הידע הנכון תאפשר לך חיבור נכון לגוף, תתרום להתקדמות הלידה ולהפחתת כאב, ותעצים אתכם כבני זוג.

ההרצאות המקוונות, שנבנו במיוחד עבורכם, באות לתת מענה באמצעים דיגיטליים מותאמים לתקופה, בידע וכלים להתארגנות והכנה לקראת הלידה הקרבה ובאה.

ההרצאה הראשונה מתמקדת בשלב הראשון של הלידה ובכל הסימנים וההכנות שניתן ומומלץ לבצע בבית טרם ההגעה לבית החולים.

ההרצאה השנייה מתמקדת בשלבים המתקדמים של הלידה, בלידה עצמה ואיך לא, במרכיבים הרגשיים המלווים את היולדת ובן/בת הזוג בתקופה מאתגרת זו.

וכמה נקודות לסיכום:

מהם הדברים שחשוב לדעת ולעשות?

  • להכיר סימנים מבשרי לידה וסימני לידה
  • לתרגל נשימות בצירים רגילים ובצירי לחץ
  • להבין את ההתמודדות הרגשית הכרוכה במהלך ההיריון והלידה
  • להכיר את שלבי הלידה
  • לבחור תכנית לידה הכוללת בחירת תנוחת הלידה, שימוש במשככי כאבים, הנקה, אפס הפרדה ועוד
  • להבין מתי לנסוע לבית החולים ולא פחות חשוב, עם מי
  • להכין תיק ללידה
  • להכיר התערבויות שונות ללידה (קיסרי, ואקום, מלקחיים)
  • להבין שחשוב להסתייע בבן הזוג ובבני משפחה

מה שונה בימים אלה מהכנה רגילה ללידה?

  • חשש להידבק ולהדביק (גם את התינוק)
  • לבחור מלווה אחד/ת ללידה
  • לחזור הביתה (לא בטוח שאפשר ללכת לאמא)
  • להבין שזו תקופה רגשית מטלטלת
  • לזכור שלרובנו יש את היכולת להתמודד
  • לזכור שתמיכה ומנוחה חשובות ומשמעותיות לאחר הלידה
  • להפחית גורמי לחץ
  • להקפיד על מנוחה, פעילות גופנית מתונה, תזונה מתאימה
  • להכיר ולהבין את מנעד המצבים, רגשות ותגובות סביב ההיריון והלידה (בייבי בלוז, דכדוך, דכאון)
  • להיות עירניים למצב הנפשי ואם מצב הרוח לא משתפר
  • לא לשכוח את הזוגיות. לדעת לפנות לקבלת תמיכה זוגית, משפחתית או מקצועית (עובדת סוציאלית במכבי/קופות אחרות)

והכי חשוב לזכור: ההיריון והלידה הינם תהליך של למידה ונתינה שבסופה תהיו הורים שטוב להם יחד ויעניקו לילדם חום ואהבה