לקראת החורף: המלצות לשינה בטוחה של תינוקות
כך נשמור על שינה בטוחה של התינוק שלנו: רחל פיש, מנהלת מחלקת בריאות הציבור, אגף סיעוד ומוקדים רפואיים, מסבירה על הנושא ומשתפת אותנו במספר טיפים בעניין.
סיבת המוות העיקרית בתינוקות בגיל חודש עד שנה הוא מוות בעריסה או תסמונת המוות הפתאומי אצל תינוקות (sudden infant death syndrome SIDS), המוגדר כמוות בלתי צפוי ובלתי מוסבר של תינוק בריא לכאורה. על פי נתוני הלמ"ס בשנת 2012 מתו בישראל 71 תינוקות באופן פתאומי ובלתי מוסבר, ובשנת 2013 מתו 45 תינוקות. בימים אלה מפרסם האיגוד האמריקאי לרפואת ילדים (AAP – American Academy of Pediatrics) המלצות חדשות להפחתת הסיכון למוות עריסה ומוות הקשור בשינה בתינוקות עד גיל שנה, ומעודד הורים להשאיר את התינוק לישון בחדרם במיטה נפרדת – עד גיל שנה. בנוסף מתריע הארגון על סכנת הירדמות הורים בזמן האכלת התינוק על ספה, כורסה או במיטתם.
בעת האכלת התינוק בלילה כאשר ההורים עייפים ועלולים להירדם, יש לנקוט משנה זהירות: לאחר סיום האכלת התינוק יש להשכיבו במיטה נפרדת ולהיזהר שלא להירדם עמו בספה, בכורסה או במיטת ההורים. שינה של התינוק במיטת ההורים ובמיוחד בספה או בכורסה מעלה משמעותית את הסיכון למוות פתאומי של התינוק.
להלן עיקרי המלצות משרד הבריאות ועמותת "עתיד" להפחתת הסיכון למוות בעריסה ולמוות פתאומי הקשור לשינה בקרב תינוקות:
- מומלץ להשכיב את התינוק על הגב לכל שינה: שנת לילה ושנת יום.
- מומלץ להשתמש במיטת תינוק תקינה עם תו תקן, בעלת מזרן קשיח וסדין הדוק ומתוח עם שמיועד למיטת תינוק.
- כדאי להרחיק מסביבת השינה של התינוק חפצים רכים כגון: כריות, בובות, שמיכות עבות, ושמיכות פוך, שמיכות לא מהודקות, חיתולים וצעצועים רכים.
- כדאי לשמור על סביבה בטוחה סביב מיטת התינוק: לשמור מרחק מכבלי חשמל, רצועות של וילונות וכו'.
- מומלצת שינה באותו החדר עם התינוק אך לא באותה מיטה: השכיבו את התינוק לישון בעריסה או במיטה נפרדת בחדר ההורים סמוך למיטת ההורים.
- אין להשכיב תינוק לישון במיטת ההורים או האחים, על ספה או על כורסה, לבד או עם ההורה. זכרו: שינה של התינוק במיטה נפרדת בחדר ההורים מפחיתה הסיכון למוות פתאומי בכ-50%!
- אין להשאיר תינוק לישון בכיסא רכב או בעגלה.
- מומלץ להמנע לחלוטין מעישון בזמן ההיריון ובסביבת התינוק.
- מומלץ להמנע מחימום יתר בחדר והימנעו מהלבשת התינוק בשכבות עודפות. הטמפרטורה המומלצת היא 22 מעלות צלסיוס.
- מומלץ להניק: הנקה נמצאה כגורם מגן מפני מוות עריסה.
- בזמן ההשכבה לישון תנו לתינוק מוצץ נקי ויבש שאינו מחובר לחוט או שרשרת לאחר גיל חודש (כשההנקה התבססה).
למידע נוסף בנושא ניתן לפנות לאחות טיפת חלב בתחנות מכבי לבריאות המשפחה.
עמותת "עתיד" העמותה הישראלית לחקר ומניעת מוות פתאומי בתינוקות מפעילה קו חם בנושא שמספרו 02-6666833.
