שמירה על משקל תקין לרגל יום השקילה העולמי

מתי נשקלתם לאחרונה? התאריך 1 בינואר, מציין לא רק את תחילתה של השנה האזרחית, אלא גם את יום השקילה העולמי לעידוד תזונה מאוזנת ומשקל תקין. לרגל יום השקילה דוראל פולאן, דיאטנית קלינית ממכבי שירותי בריאות, מתארת כיצד כדאי להישקל ומה לעשות (אם בכלל) כדי להפחית במשקל בשנה החדשה

כולנו חיים בעידן שבו משקל הגוף הוא נושא משמעותי, ולעתים אף מטריד עבור לא מעט אנשים. כשמישהו אומר לנו שרזינו אנחנו כמעט מקבלים את דבריו כמחמאה, ורבים מאיתנו, רזים כשמנים, שואפים לרדת במשקל.

האם להיות רזה זה באמת הכי בריא?

הרצון המתמיד לרזות עלול להוביל לתחושת חוסר שביעות רצון מהגוף שלנו, ואף עלול להוביל להרגלי תזונה לא נכונים כמו דילוג על ארוחות, הימנעות מפחמימות או דיאטות קיצוניות ולא בריאות. חשוב לזכור כי לא מומלץ לאמץ הרגלים כאלו, אשר מבטאים אולי את הצורך שלנו לירידה מהירה במשקל, אך עלולים לפגוע בבריאותנו.

מתי וכיצד להישקל נכון?

מומלץ להישקל אחת לשבוע (רצוי בבוקר ללא בגדים), ביום קבוע ובשעה קבועה – זהו, לא יותר (אך אפשר גם פחות).

מה יכול לסייע לנו להגיע למשקל מאוזן?

• למדו להעריך את הגוף הנפלא שקיבלתם, על יתרונותיו וחסרונותיו ונסו להתיידד עם המשקל הנוכחי שלכם.
• אם אתם חושבים שיש בעיה אמתית פנו לייעוץ של גורם מקצועי והקשיבו לו בפתיחות.
• אם אתם רוצים לשנות את המשקל שלכם בשנה הקרובה, עשו זאת בדרך בריאה ומאוזנת – צוות הדיאטניות של מכבי ישמח לסייע לכם בתהליך.

שנה אזרחית טובה ובריאה!