עשרת הדיברות לאכילה נכונה מחוץ לבית

1. קחו TAKE AWAY – בדרך כלל המנות של המסעדות במדינתנו גדולות מדי ולכן מומלץ לבקש כבר בהתחלה לארוז חלק מהמנה או ברגע שאנחנו מעט מתמלאים לבקש לארוז את השאר.

2. חלקו יחד את הקינוח – כולנו יודעים למה…

3. בחרו בפיתה- אם אתם אוהבים את השווארמה שלכם בלאפה חשבו פעמיים כיוון שהפיתה גם היא טעימה ומשביעה ומכילה הרבה פחות קלוריות.

4. העדיפו סביח- במדינתנו רוויית הפלאפל והשווארמה אנחנו מתקשים שלא לעמוד בפיתוי, אולם כדי להימנע מהשמנה עדיף לאכול סביח כיוון שפחות משמין ויותר בריא. ( החצילים יחסית לא משמינים בהשוואה לכדורי פלאפל).

5. "תנגבו" ביחד– בא לכם באמצע העבודה לנגב חומוס? אפשרי, אולם בדרך כלל רוב האנשים אוכלים 2 פיתות וצלחת שלמה של חומוס. רצוי לחלוק עם שותף את המנה ולאוכל פיתה אחת עם סלט יפה בצד.

6. העדיפו פרגית במקום שאוורמה- שווארמה בדרך כלל מכילה כמות גדולה של שומן והפרגית הוא חלק יחסית רזה (למרות שיש טענות לא מוצדקות שהוא משמין).

7. העדיפו מרק קטניות כארוחה עם לחמניה – טעימה מזינה ומשביעה וותרו על הפשטידות הטוסטים וכו….

8. הזמינו ראשונים – בדרך כלל מי שמזמין ראשון קובע את הטון, ולכן אל תתגרו לתאוות של אחרים.

9. אכלו במקום שקט – סביבה רועשת מסיחה את דעתנו מאכילה רגועה ואיטית.

10. תיהנו בעיקר מהחברה ופחות מאכילה.