עזבו אתכם ממשקאות מומתקים
הידעתם? יותר ממחצית תושבי העיר הבוגרים של ניו יורק סובלים מהשמנת יתר.
אך האם באמת שתיה של משקאות מומתקים ותוססים עלולה להשפיע בצורה כה מרחיקת לכת על הבריאות שלנו? האם באמת כדאי לנו להחליף את השתיה המתוקה והטעימה במים?
חשבו על זה כך:
בכוס אחת של משקה קולה (236 מ"ל): יש 100 קלוריות,27 גרם סוכר שהם בערך 5 וחצי כפיות (שזה משהו כמו 4 כפיות יותר ממה שאתם שמים בתה שלכם, לא?), קפאין, חומצה זרחתית (המשמשת גם בתעשיית חומרי הניקוי, ובדישון בתעשיית הפרחים) וצבעי מאכל.
בכוס מים אחת: יש 0 קלוריות, ואין סוכר.
אם עוד לא השתכנעתם שמוטב להחליף את המשקאות המומתקים במים, אולי מחקר חדש מה-American Society for Nutrition אשר מצא כי שתיית משקאות קלים, הן מומתקים והן דלי קלוריות קשורה בסיכון מוגבר לשבץ, יכולה לעזור לכם לחשוב על זה שנית. כמו-כן פורסם לאחרונה, שהגז המוכנס למשקאות התוססים גורם ללחץ על דופן הקיבה ולנזק מצטבר של הרירית, כיבים וכד'.
המלצה שלנו? בקיץ הזה הניחו למשקאות המומתקים והתוססים בצד ושתו רק מים!
למידע נוסף:
http://www.ajcn.org/content/early/2012/04/03/ajcn.111.030205.abstract
