5 מיתוסים על משקל וגמילה מעישון

היום חל היום העולמי ללא עישון, ולכבוד היום המיוחד הזה מרינה דוחובני, דיאטנית במכבי שירותי בריאות, סיפרה לנו על חמישה מיתוסים שנוגעים לעישון ולתזונה: האם גמילה מסיגריות מעודדת עלייה משמעותית במשקל הגוף? האם לעיסת מסטיקים עוזרים למניעת נשנושים בזמן הגמילה? כל זאת בכתבה הבאה.

1. כשמפסיקים לעשן עולים במשקל בצורה משמעותית

לא נכון

תתכן עליה של 2-3 ק"ג עקב שינויים בחילוף החומרים, במיוחד בחצי השנה הראשונה.

2. עישון מפחית תיאבון

נכון

אצל אנשים מעשנים, לאחר הארוחה הסוכר מפונה מהדם לאט יותר ביחס ללא מעשנים.

כשמפסיקים לעשן הסוכר מפונה מהר יותר, מה שגורם לתחושת רעב מעט גבוהה יותר מבעבר.

3. במקביל לגמילה חשוב להתחיל דיאטה כדי למנוע את העלייה במשקל

לא נכון

שתי התמודדויות במקביל לרוב לא יצליחו. התחילו קודם להתמודד עם תהליך הגמילה, ואל תערימו עליו קשיים נוספים.

4. מומלץ ללעוס הרבה מסטיקים כדי למנוע נשנושים מיותרים בזמן הגמילה

לא נכון