לא רק חמרמורת
משקאות אלכוהוליים מעלים את רמות הסוכר בדם – מצב בעייתי עבור הסובלים מסוכרת. לפניכם כמה הסברים וטיפים לסוכרתיים הבוחרים לצרוך אלכוהול
אופן העיכול של אלכוהול בגופנו דומה לאופן העיכול של שומן. אלכוהול מספק כמעט את אותה כמות קלוריות כמו שומן, והוא מעלה את רמת הסוכר בדם. אם אתם סוכרתיים ובכל זאת בחרתם לשתות אלכוהול, הקפידו לשתות רק לעתים רחוקות וודאו שרמת הסוכר שלכם מאוזנת. אם אתם שומרים על תכנית תזונה קבועה, דעו שערכו התזונתי של משקה אלכוהולי אחד שווה ערך לשתי מנות שומן.
אם אתם סובלים מעודף משקל, מיתר לחץ דם או מרמה גבוהה של טריגליצרידים, חשוב מאוד להתייעץ עם הרופא אם שתיית אלכוהול בטוחה עבורכם. וכמובן, רצוי להתייעץ עם הרופא אם אתם חוששים שיש סיכוי שצריכת אלכוהול תהיה מסוכנת עבורכם.
מומחי אתר WebMD מסבירים כיצד אלכוהול משפיע על סוכרתיים:
- אמנם כמויות מתונות של אלכוהול יכולות להעלות את רמת הסוכר בדם, אך צריכת אלכוהול מופרזת יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם לרמות נמוכות ומסוכנות.
- צריכת בירה ויין מתוק, המכילים פחמימות, עלולה להעלות את רמת הסוכר בדם.
- אלכוהול עלול לחבל בהשפעה החיובית של האינסולין ושל הטיפול התרופתי שאתם מקבלים למחלתכם.
- אלכוהול עלול להעלות את רמת הטריגליצרידים.
- צריכת אלכוהול עלולה לגרום ליתר לחץ דם.
- אלכוהול מעורר תיאבון, ואתם עלולים להיגרר לאכילת יתר ולפגיעה באיזון רמת הסוכר בדם.
- צריכת אלכוהול עלולה לגרום לסחרחורת, לעלייה בקצב הלב ולדיבור לא ברור.
עשו ואל תעשו בשתיית אלכוהול:
- אל תשתו יותר משני משקאות אלכוהוליים ביום. משקה אלכוהולי אחד הוא כוס יין, שליש ליטר של בירה או שוט של משקה מזוקק (כגון ויסקי, וודקה, ג'ין וערק).
- שתו אלכוהול עם הארוחה.
- שתו לאט.
- מהלו את המשקה האלכוהולי במים, בסודה או במשקה קל דיאט.
רוצים לדעת עוד? היכנסו לעמוד "סוכרת – עמוד לאנשים הכי מתוקים" בפייסבוק
