שומרים על הבריאות גם מהבית: תכנים וסרטונים במגוון תחומי בריאות

ימי הקורונה דחקו הצידה אספקטים שונים בחיים שלנו ובניהם גם נושאים בריאותיים, אבל הבריאות שלנו לא מחכה לאף אחד, ועלינו לדאוג לה במקביל להימצאות הקורונה ולכן, ברוח דבריו של בן גוריון על הספר הלבן, עלינו להישמר מפני הקורונה כאילו היא הדבר החשוב ביותר לבריאות שלנו, ועלינו לדאוג לבריאות שלנו כאילו לא הייתה קורונה

כדי שתצליחו לשמור על הבריאות בקלות, גם מהבית, ארזנו לכם יחד עם מומחי מכבי שירותי בריאות, מגוון תכנים וסרטוני הדרכה בתחומים שונים שתוכלו לצפות בהם מהבית ולהתחיל ליישם כבר עכשיו

תזונה נכונה בהיריון

זה לא סוד שהשהייה הממושכת בבית הפרה לכולנו את הרגלי התזונה, זה גם לא סוד שתזונה חשובה לבריאות, אבל תזונה בזמן הריון חשובה פי כמה, לאם ולעובר

מה מומלץ לאכול וכמה? ממה כדאי להימנע? ומה לגבי תוספי תזונה? צפי בסרטון >>

באפשרותך להתייעץ עם דיאטנית מכבי כדי לבנות תכנית לתזונה נכונה, מגוונת ומאוזנת, שתסייע לבריאותך בזמן ההריון. לחבילת מכבי בתקופת ההיריון והלידה היכנסי >> 

מניעה וטיפול בבעיות גב

בתקופה הזאת הגב שלנו נאלץ לספוג לא מעט, בין אם מדובר במתח, בעבודה מהבית בסביבה שלא בהכרח מותאמת לעבודה ממושכת, בהרמות מרובות של הילדים, התכופפות ועוד. לפניכם מספר סרטונים עם טיפים ותרגילים שיעזרו הקלת כאבי גב ולשיפור היציבה

הרמת משאות תוך שמירה על הגב – מהי הדרך הבטוחה ביותר להרים משאות במצב של כאב גב?

ישיבה נכונה מול מחשב – איך תורידו עומס מהגב שלכם בזמן שימוש ממושך במחשב?

ישיבה נכונה בנהיגה – כואב לכם הגב כשאתם נוהגים? כך תקלו על הכאב

טיפול בתינוק – מהי הדרך הנכונה להרים תינוק תוך שמירה על הגב?

מעבר משכיבה לעמידה – איך לעבור ממצב שכיבה למצב ישיבה תוך שמירה על הגב?

תרגילים להקלה על הכאב ושיפור היציבה –
תרגילים אלה יש לבצע רק בהנחיית פיזיותרפיסט מוסמך

תרגיל הרמת אגן בשכיבה על הגב >>

תרגיל יישור הגב לאחור בעמידה >>

תרגיל יישור הגב לאחור בשכיבה על הבטן >>

תרגיל כיפוף ברכיים בשכיבה על הגב >>

תרגיל פיתול הגב בשכיבה >>

רוצים להתייעץ עם פזיותרפיסט? באפשרותכם לקבוע תור ל"מכבי גב" במוקד זימון תורים 3555*

התפתחות הילד – סרטוני הדרכה בנושא ריפוי בעיסוק

הימים האלה בהחלט מציבים בפנינו ההורים אתגר גדול, אבל הם גם הזדמנות לעשות עם הילדים פעילויות שיכולות לעזור מאוד להתפתחות שלהם, בסדרת סרטונים שלפניכם תוכלו לצפות בטיפים ובהסברים פשוטים כיצד לשפר את היכולות המוטוריות של ילדכם

מוטוריקה עדינה – כך תעזרו לילדכם להשתפר בסביבה הביתית >>

היד הדומיננטית – מה תהיה היד החזקה של ילדכם – ימין או שמאל? >>

אחיזה בעיפרון – הכירו כמה סוגי אחיזה ולמדו כיצד לתמוך בילדכם >>

ציור וצביעה – כיצד תעזרו לילדכם לדייק בציור וצביעה? הכירו גישות שונות שיכולות לסייע >>

גזירה ושימוש במספריים – כך תעזרו לילדכם לפתח את המיומנות החשובה הזו >>

משחקי קופסא וחשיבותם להתפתחות ילדכם >>

חיזוק היציבה – כיצד תעזרו לילדכם לחזק את שרירי היציבה? צפו >>

לקריאה על זכויותיכם בנושאי פעוטות וילדים היכנסו >>

איזון גוף נפש 

הרפואה המשלימה רואה את בריאותו של האדם כמערכת שמאזנת בין מצבו הפיזי, הנפשי והרגשי של האדם, ואף הרמב"ם ראה חיבור בלתי נפרד בין הדברים והאמין בעקרון של נפש בריאה בגוף בריא.
כיצד תוכלו לאזן בין הגוף לנפש ולתרום לחיזוק המערכת החיסונית? לקריאה היכנסו >>

לימים של בריאות וחזרה לשגרה