איך להישאר בריאים בקרוז

בורחים מן החורף אל שיט תענוגות במקום חמים? הנה כמה עצות שיעזרו לכם ליהנות מההפלגה

הפלגת נופש יכולה להיות חופשה נהדרת – אבל היא תהיה נהדרת פחות אם פתאום תתקוף אתכם מחלה. כדאי להתכונן מראש לכמה תרחישים.

בחילות

מחלת ים היא בעיה נפוצה. אם אתם מכירים את עצמכם ויודעים שאתם רגישים או אם מעולם לא הפלגתם ואתם לא בטוחים איך תרגישו – דברו עם הרופא ושאלו אותו על תרופות נגד בחילה.

הקאות ושלשולים

אם ההפלגה שלכם עוצרת במדינות מתפתחות, דאגו לאכול מזון מבושל ולשתות משקאות שהגיעו בבקבוקים או פחיות סגורים.

זכרו גם שהספינה עצמה היא מקום ציבורי שנמצאים בו אנשים רבים – וגם חיידקים רבים. דאגו לשטוף ידיים בסבון לפני שאתם אוכלים ולאחר שהייתם בשירותים, אך גם אחרי שנגעתם בדברים שרבים אחרים נוגעים בהם – למשל מעקה בגרם המדרגות.

מחלות כרוניות

כמו בכל חופשה, גם בשיט תענוגות השגרה שלכם משתנה – האוכל, האקלים והשינה. אם אתם חולים במחלה כרונית כלשהי, כל הנ"ל יכולים להחריף אותה, ולכן חשוב שתהיו קשובים יותר לגוף שלכם ושתנטרו יותר את המחלה שלכם. למשל, אם אתם סוכרתיים – בדקו את רמות הסוכר שלכם בתדירות גבוהה יותר. אל תשכחו להביא אתכם את כל התרופות והאביזרים שאתם זקוקים להם למשך ההפלגה + אקסטרה, למקרה של כמה ימי עיכוב.

חיסונים

בהתאם ליעדים שלכם, בדקו לאילו חיסונים אתם זקוקים.

ביטוח בריאות

לא משנה לאן אתם מפליגים, כדאי גם שיהיה לכם ביטוח בריאות מתאים שיגן עליכם במקרה הצורך.

מקור:

http://health.yahoo.net/articles/healthcare/staying-healthy-cruise