מיינדפולנס עם הילדים

גם ללא שגרה של בתי ספר ולמידה למבחנים, אתם יכולים לתת לילדיכם שיעורי בית שייתנו להם ערך מוסף

הקורונה, השהייה הממושכת יותר בבית והצורך המתמשך בשמירה על הנחיות של ריחוק חברתי והקפדה על היגיינה יוצרים הרבה בלבול, מתח, חוסר ודאות והצפה רגשית, על אחת כמה וכמה כשמדובר בילדים.

כדי לעזור לילדיכם להתמודד ולהירגע בתקופה הלא פשוטה הזאת, ובכלל – להעניק להם כלים לריכוז ולהפחתת הלחץ – אפרת דורון, המנהלת מקצועית של תחום המיינדפולנס במכבי טבעי, הכינה במיוחד עבורם תרגול מיינדפולנס קצר ונעים.

מיינדפולנס (או: מודעות קשובה), היא שיטה להתמקדות והרגעה, אותה ניתן לתרגל בכל זמן ובכל מקום. תרגול מיינדפולנס כבר מגיל צעיר יעזור לילדיכם לחזק את המודעות הרגשית, לשפר את הקשב לאחרים ולעצמם ופשוט להרגיש טוב יותר. תנסו לתרגל עכשיו יחד ותראו איך זה מרגיש.