מיינדפולנס עם הילדים

זמן קריאה: דקה אחת
|
20 במאי 2020

 

מיינדפולנס ילדים

רגע לפני שהילדים חוזרים לשגרה מוחלטת של בתי ספר ולמידה למבחנים, תנו להם שיעורי בית שייתנו להם ערך מוסף

לא רק הקורונה והשהייה בבית יצרו הרבה בלבול, מתח וחוסר ודאות. גם החזרה לשגרה מביאה איתה הצפה רגשית, על אחת כמה וכמה כשמדובר בילדים.

 

כדי לעזור לילדיכם להתמודד ולהירגע בתקופה הלא פשוטה הזאת, ובכלל – להעניק להם כלים לריכוז ולהפחתת הלחץ – אפרת דורון, המנהלת מקצועית של תחום המיינדפולנס במכבי טבעי, הכינה במיוחד עבורם תרגול מיינדפולנס קצר ונעים.

 

מיינדפולנס (או: מודעות קשובה), היא שיטה להתמקדות והרגעה, אותה ניתן לתרגל בכל זמן ובכל מקום. תרגול מיינדפולנס כבר מגיל צעיר יעזור לילדיכם לחזק את המודעות הרגשית, לשפר את הקשב לאחרים ולעצמם ופשוט להרגיש טוב יותר. תנסו לתרגל עכשיו יחד ותראו איך זה מרגיש.