משנים גישה – איך הופכים את משבר אמצע החיים ליתרון

זמן קריאה: דקה אחת
|
4 במרץ 2012

 

הגעתם למשבר אמצע החיים? הפסיכולוגית ד"ר לינדה ספדין ממליצה לכם לא לפחד, להתייאש ובטח לא להכנס לפאניקה – כל מה שצריך לעשות זה להסתכל על המשבר כהזדמנות לצמיחה אישית.

"כאשר אנשים נמצאים במשבר אמצע החיים" מסבירה ספדין "הם מפסיקים לנסות לרצות את כולם או למדוד את עצמם על פי סטנדרטים של אחרים והם מתחילים לחשוב על מה הם רוצים". אך כיצד הופכים את דרך ההסתכלות החדשה על החיים ליתרון?

ד"ר ספדין מציעה שלושה צעדים פשוטים:

1.      עשו דבר אחד אמיץ, עשו אותו למרות שאתם לא מרגישים בנוח עם זה, למרות הפחד. ספדין מסיברה כי זוהי דרך אחת לצאת מאותו איזור כביכול נוח שבו אתם לא מתמודדים ונותרים מדוכאים, חרדים ולא מרוצים.

2.      למדו מילדיכם: מרבית האנשים מתביישים להודות שהם מקנאים לילדיהם. אבל במקום לקנא, אפשר להביט בהם כמודל לחיקוי. ילדים אינם מפחדים לקחת סיכון או לעשות משהו, ואתם יכולים ללמוד מהם להיות יותר פעילים חברתית ופיזית.

3.      תהנו מהקושי, נסחו מחדש את מה שאתם מרגישים לגבי הקושי. במקום להביט עליו כמשהו מתיש שאתם לא יכולים לעשות, חשבו עליו כהזדמנות לרכוש מיומנות חדשה כמו ספורט או תחביב חדש.

מקור: http://www.webmd.com/healthy-aging/averting-midlife-crisis-8/works