8 דרכים טבעיות ויעילות להקלה על שיעול

קצר, ממושך, יבש או רטוב – כל אחד מסוגי השיעול האלה יכול להעיק ולהפריע לשינה ולשגרה היומית שלכם. מיכל רוזנר, נטורופתית מכבי טבעי, ריכזה לכם טיפים מועילים להקלה על שיעול

חליטות טבעיות להקלה בשיעול

1. חליטת עלי תימין

מתאימה להקלה על שיעול רטוב, מסייעת להקלה על דלקת במערכת הנשימה או ברונכיוליטיס.

מה עושים?

מוסיפים כפית של תימין מיובש לכוס מים רותחים ל-10 דקות, מסננים ושותים.
אפשר להמתיק במעט דבש.

2. מזונות עשירים בוויטמין C

לחיזוק מערכת החיסון.

איפה יש הכי הרבה ויטמין C? 
השיאנית היא גויאבה (265 מ"ג לכל 100 גר'), אחריה בתור פלפל אדום (207 מ"ג לכל 100 גר'), ברוקולי (100 מ"ג לכל 100 גר'),  תפוז בינוני (100 מ"ג לכל 100 גר'),.תותים (85 מ"ג לכל 100 גר'), כרוב ניצנים (80 מ"ג לכל 100 גר'),.קיווי (72 מ"ג לכל 100 גר'), אשכולית(64 מ"ג לכל 100 גר'), וכרוב אדום (57 מ"ג לכל 100 גר').

3. חליטת ג'ינג'ר

להפחתת ליחה בגרון ובחלל הפה. החליטה מתאימה גם למחלות חום וצינון.

מה עושים?

מניחים כמה פרוסות שורש ג'ינג'ר טרי בכוס מים רותחים, ממתיקים בדבש, מחכים 10 דקות ושותים.

4. סירופ בצל ודבש

עוזר להקלה על גירויים ודלקות, ולסילוק הליחה מהגוף.

מה עושים?

מניחים בצל קצוץ בצנצנת, מכסים לגמרי בדבש וסוגרים ללילה.
למחרת שותים כף אחת מהנוזל שנוצר כל כמה שעות.

5. אגסים מבושלים ומי אגסים

לסילוק הליחה ממערכת הנשימה העליונה

מה עושים?

מבשלים שני אגסים במים עד לריכוך. אוכלים את האגסים המבושלים ושותים את מי הבישול.
ואפשר להכין ממי האגסים גם את התמ"ל של התינוק במקום עם מים רגילים.

6. בצל ליד המיטה

מסייע בהקלה על הנשימה בלילה ושיפור איכות השינה.

מה עושים?

חותכים בצל לרבעים, מניחים בקערה לצד המיטה בלילה.
לא לשכוח לזרוק לפח בבוקר ולאוורר את החדר בבוקר שאחרי.

7. גרגור מי מלח

מסייע לכיוח וחיטוי הגרון וחלל הפה, וכן להקלה על כאבי גרון.

מה עושים?

מוסיפים 2 כפיות מלח לכוס מים פושרים ומערבבים עד ליצירת תמיסה אחידה.
מגרגרים היטב ויורקים. ניתן לחזור על הפעולה בכל כמה שעות.

8. חליטת זרעי בלנגו

לטיפול במחלות של דרכי הנשימה כמו דלקת גרון ודלקת ריאות, ובמצבים של ליחה מצטברת.

מה עושים?

משרים כפית אחת של זרעי בלנגו (אפשר למצוא בחנויות טבע) בכוס מים רותחים. מערבבים היטב עד שהזרעים מתנפחים ומפרישים ריר.
ממתינים 10 דקות ושותים את המים יחד עם הזרעים. ניתן להמתיק במעט דבש.

לעוד טיפים טבעיים מוזמנים לעקוב אחרי מכבי טבעי גם באינסטגרם >>