كيف نبدأ بممارسة النشاطات الرياضية في جيل أربعين فما فوق؟
التمارين الرياضية مهمة في أي عمر، ولكن في سن ال 40 تحظى بأهمية إضافية. إليكم 5 نصائح لمساعدتكم في البدء بتطبيق المسار الصحي الجديد.
يجب ألا يكون أي تأثير على مشاعركم بعد تجاوز سن الأربعين، بل يجب الحفاظ على جسمكم وصحتكم. ممارسة الرياضة طريقة مثالية، حيث تساهم في الحد من عوامل الخطر واحتمال الوفاة في أمراض القلب والأوعية الدموية.
حتى إن لم تمارسوا الرياضة، فهذا لا يعني أنه لا يمكنكم البدء الآن. اللياقة البدنية وممارسة الرياضة متاحة للجميع. كل ما يجب فعله هو ايجاد الطريقة الصحيحة.
إليكم 5 نصائح لمساعدتكم في مساركم الجديد
إن كنتم تعانون من عوامل الخطر ، مثل ألم الصدر وإصابة بأمراض القلب في الأسرة، أو تعانون من مرض معين – يجب عليكم طلب الاستشارة للعلاج الطبيعي والتي يقدمها معالج طبيعي مؤهل في خدمات مكابي الصحية.
تم إعداد المادة بمساعدة حانا القلعي، مديرة خدمات العلاج الطبيعي في لواء القدس ومحيطها ومركزة مجال النشاطات الجسمانية في العلاج الطبيعي.
