שומרים על שגרה מצוחצחת
10 טיפים של צוות מכבידנט לשגרה יומית, שתשמור על הברק בשיניים של הילדים
בימים אלו אנחנו מתמודדים עם מציאות חדשה ומבלבלת, של שגרה לא כל כך מסודרת. דווקא בתקופה שכזו טוב שיהיו הרגלים קבועים שיעזרו לילדים שלנו לשמור על אורח חיים מאורגן, נכון ובריא.
הרגלי צחצוח ותזונה נכונה חשובים כמובן לכל הגילאים, אבל חשוב במיוחד להטמיע אותם אצל ילדים כחלק משגרה קבועה וברורה. איזה כיף שזה ממש פשוט לעשייה!
כדי לעזור לכם, אספנו 10 טיפים שיעזרו לילדיכם לשמור על עצמם ועל בריאות השיניים שלהם:
- צריך לצחצח שיניים פעמיים ביום. בבוקר ובערב, לאחר הארוחה.
- עד גיל 8, מומלץ שלפחות פעם ביום הצחצוח יבוצע על ידכם (אחד ההורים).
- כשצמאים – לשתות מים! משקאות מוגזים ומיצים (גם טבעיים) מכילים כמות גבוהה של סוכר המזיק לשיניים ולבריאות בכלל.
- כחלק מארוחת הבוקר או הערב אפשר לשתות חלב, שוקו או תה, אך (זוכרים?) חשוב להקפיד לצחצח אחרי הארוחה כמובן.
- מומלץ לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום.
- לארוחת ביניים אפשר לאכול מעדן, פרי ואפילו שוקולד מריר או חלב (לא התבלבלנו, אל תדאגו).
- כדאי לאכול כמה שפחות חטיפים מלוחים כמו צ'יפס, בייגלה או במבה, ובטח לא יותר מ-3 פעמים בשבוע. מיד לאחר מכן כדאי לשתות מים או לצחצח שיניים.
- קורנפלקס נדבק מאוד לשיניים. מומלץ להשתדל לאכול אותו עם חלב ולצחצח מיד אחרי.
- מומלץ להימנע מטופי, סוכריות על מקל ו"חמצוצים", שגם לאחר צחצוח עלולים להישאר על השיניים.
- כדאי לבנות לוח צחצוח שבועי, כחלק מפעילות יומית שתעזור לילדיכם לחזור בצורה נקייה, בריאה ונעימה לשגרה.
