איך מתחילים להתאמן מעל גיל 40?

פעילות גופנית חשובה בכל גיל, אבל בגיל 40+ היא מקבלת חשיבות נוספת. לפניכם 5 טיפים שיעזרו לכם להתחיל בדרך הנכונה ביותר

לגיל 40+ לא צריכה להיות שום משמעות על ההרגשה שלכם, אבל הוא כן מביא איתו חשיבות יתרה לשמירה על הגוף והבריאות. פעילות גופנית היא דרך מצוינת לעזור לו בכך, כאשר התרומה המרכזית שלה היא ביכולתה להפחית גורמי סיכון בחיינו ואת הסיכוי לתמותה ממחלות קרדיו-מטבוליות.

גם אם לא עסקתם בספורט מימיכם, זה לא אומר שאתם לא יכולים להתחיל עכשיו. כושר ופעילות גופנית מתאימים לכל אחד ואחת. כל מה שאתם צריכים, זה למצוא את הדרך הנכונה עבורכם להתאמן ולכו תדעו, אולי אפילו תתאהבו.

הנה 5 טיפים שיעזרו לכם בדרך החדשה

במידה ואתם מודעים לגורמי סיכון, כמו כאבים בחזה והיסטוריה של מחלות לב במשפחה, או סובלים מחולי מסוים – כדאי לפנות לייעוץ לפעילות גופנית, הניתן על ידי פיזיותרפיסט/ית מוסמך/ת במכבי שירותי בריאות.

לבדיקת זכאות של ייעוץ פעילות גופנית לחצו כאן

הכתבה נערכה בעזרת חנה אלקלעי, מנהלת שירותי הפיזיותרפיה במחוז ירושלים והשפלה ורכזת של תחום פעילות גופנית בפיזיותרפיה.