8 דרכים טבעיות ויעילות להקלה על שיעול
קצר, ממושך, יבש או רטוב – כל אחד מסוגי השיעול האלה יכול להעיק ולהפריע לשינה ולשגרה היומית שלכם. ריכזנו לכם טיפים מועילים להקלה על שיעול
- חליטת עלי תימין
מתאימה להקלה על שיעול רטוב, מסייעת להקלה על דלקת במערכת הנשימה או ברונכיוליטיס.
מה עושים?
מוסיפים כפית של תימין מיובש לכוס מים רותחים, מכסים ומחכים 10 דקות, מסננים ושותים. אפשר להמתיק במעט דבש, בילדים מעל גיל שנה.
- מזונות עשירים בוויטמין C
לחיזוק מערכת החיסון.
איפה יש הרבה ויטמין C ?
גויאבה, פלפל אדום, ברוקולי, תפוז, תותים, כרוב ניצנים, קיווי ואשכולית.
- חליטת ג'ינג'ר
להפחתת ליחה, החליטה מתאימה גם למחלות חום וצינון, בעיקר בשלבים הראשונים של המחלה
מה עושים?
מניחים כמה פרוסות שורש ג'ינג'ר טרי בכוס מים רותחים ומכסים, מחכים 10 דקות, ממתיקים בדבש ושותים.
- סירופ בצל ודבש
עוזר להקלה על גירויים ודלקות, ולסילוק הליחה מהגוף.
מה עושים?
מניחים בצל קצוץ בצנצנת, מכסים לגמרי בדבש וסוגרים ללילה.
למחרת שותים כף אחת מהנוזל שנוצר כל כמה שעות.
- אגסים מבושלים ומי אגסים
לשיעול יבש ולריכוך ליחה צמיגה ממערכת הנשימה העליונה
מה עושים?
חותכים 2 אגסים לרבעים, מבשלים במים עד לריכוך. אוכלים את האגסים המבושלים ושותים את מי הבישול.
אפשר להוסיף את מי האגסים להכנת תמ"ל לתינוק במקום מים.
- גרגור מי מלח
מסייע בכיוח וחיטוי הגרון וחלל הפה, וכן להקלה על כאבי גרון.
מה עושים?
מוסיפים 2 כפיות מלח לכוס מים פושרים ומערבבים עד ליצירת תמיסה אחידה.
מגרגרים היטב ויורקים. ניתן לחזור על הפעולה בכל כמה שעות.
- חליטה של פרחי סמבוק שחור
טובה להקלה של זיהומים ודלקות של מערכת הנשימה התחתונה, לשיעול המלווה בליחה או שיעול יבש. מתאים גם לתינוקות וילדים בשל טעמו הניטרלי, אפשר לשלב את החליטה בתמ"ל במקום מים. לפי הרפואה הסינית, הסמבוק תורם לחיזוק תפקוד מערכת הנשימה.
מה עושים?
משרים כף אחת של פרחי סמבוק בכוס מים רותחים, מכסים וממתנים 10 דקות.
- חליטת זרעי הל
מסייעת להפחית ליחה
מה עושים?
כפית זרעים כתושים (אפשר לכתוש לבד בעזרת מכתש ועלי), מוסיפים כוס מים רותחים מכסים ומחכים כעשר דקות.
*המידע מקצועי בכתבה באדיבות: מיכל רוזנר, נטורופתית מכבי טבעי.
