הכנה ללידה: הרצאות מקוונות
תקופת ההיריון היא תקופה של רגשות מעורבים, מצד אחד – תחושות של שמחה והתרגשות, ומצד שני – חששות טבעיים הנובעים מתקוה להיריון תקין ולידה בריאה. אם לא די בכך, הגיעה הקורונה, הפרה את השגרה, והביאה עמה תחושות של אי ודאות וחששות נוספים
ידע הוא כח, והדבר נכון גם לתקופת ההיריון והלידה. הגעה ללידה עם ידע מאפשרת חיבור נכון לגוף, תורמת להתקדמות הלידה, להפחתת כאב, ומעצימה אתכם כבני זוג. בהרצאות מקוונות שהתקיימו בימים אלה, ריכזו עירית פז גולבונר – אחות בריאות האישה ומנחת סדנאות הכנה ללידה ויפעת אזוב – עובדת סוציאלית ומנחת סדנאות הכנה ללידה, מידע שיסייע לחווית היריון ולידה מיטביים גם בתקופה הזו, ובכלל.
ההרצאות המקוונות, שנבנו במיוחד עבורכם, באות לתת מענה באמצעים דיגיטאליים מותאמים לתקופה, בידע וכלים להתארגנות והכנה לקראת הלידה הקרבה ובאה.
ההרצאה הראשונה שהתקיימה ביום 19.4.2020, התמקדה בשלב הראשון של הלידה ובכל הסימנים וההכנות שניתן ומומלץ לבצע בבית טרם ההגעה לבית החולים.
לצפייה בהרצאה הראשונה היכנסו >>
ההרצאה השנייה שהתקיימה ביום 3.5.2020, התמקדה בשלבים המתקדמים של הלידה ובלידה עצמה ואיך לא, במרכיבים הרגשיים המלווים את היולדת ובן/בת הזוג בתקופה זו שהיא מאתגרת יותר בשל המגבלות שחלות עלינו בימים אלה.
לצפייה בהרצאה השנייה היכנסו >>
אז מהם הדברים שחשוב לדעת ולעשות?
– להכיר סימנים מבשרי לידה וסימני לידה
– לתרגל נשימות בצירים רגילים ובצירי לחץ
– להבין את ההתמודדות הרגשית הכרוכה במהלך ההיריון והלידה
– להכיר את שלבי הלידה
– לבחור תכנית לידה הכוללת בחירת תנוחת הלידה, שימוש במשככי כאבים, הנקה, אפס הפרדה ועוד
– להבין מתי לנסוע לבית החולים ולא פחות חשוב, עם מי
– להכין תיק ללידה
– להכיר התערבויות שונות ללידה (קיסרי, ואקום, מלקחיים)
– להבין שחשוב להסתייע בבן הזוג ובבני משפחה
מה שונה בימים אלה מהכנה רגילה ללידה?
– חשש להידבק ולהדביק (גם את התינוק)
– לבחור מלווה אחד/ת ללידה
– לחזור הביתה (לא בטוח שאפשר ללכת לאמא)
– להבין שזו תקופה רגשית מטלטלת
– לזכור שלרובנו יש את היכולת להתמודד
– לזכור שתמיכה ומנוחה חשובות ומשמעותיות לאחר הלידה
– להפחית גורמי לחץ
– להקפיד על מנוחה, פעילות גופנית מתונה, תזונה מתאימה
– להכיר ולהבין את מנעד המצבים, רגשות ותגובות סביב ההיריון והלידה (בייבי בלוז, דכדוך, דכאון)
– להיות עירניים למצב הנפשי ואם מצב הרוח לא משתפר
– לא לשכוח את הזוגיות
– לדעת לפנות לקבלת תמיכה זוגית, משפחתית או מקצועית (עובדת סוציאלית במכבי/קופות אחרות)
והכי חשוב לזכור: ההיריון והלידה הינם תהליך של למידה ונתינה שבסופה תהיו הורים שטוב להם יחד ויעניקו לילדם חום ואהבה
