סכנה ושמה לחץ דם גבוה

זמן קריאה: 3 דקות
|
3 במאי' 2018

הידעתם שישנה תופעה רפואית שאין לה כמעט תסמינים מוקדמים אך כשהיא לא מטופלת בזמן היא מסכנת חיים? לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי התחלואה הנפוצים והמסוכנים שיש ומה שהופך אותו לכל כך בעייתי היא העובדה שבלי מעקב יזום ובדיקות שגרתיות, קשה לדעת על קיומו אך כשהוא מתפרץ, השפעותיו על הגוף הרות אסון. כיצד לבדוק? על מה להקפיד? וכיצד לטפל? כל התשובות בכתבה שלפניכם.

למה לי למדוד לחץ דם?
לחץ דם מוגדר כלחץ המופעל על ידי הדם הזורם בעורקים על דפנותיהם . לחץ דם גבוה מהתקין
מהווה גורם סיכון עיקרי להתפתחות מחלות לב וכלי דם ,שבץ ,התקף לב ופגיעה כלייתית.
6שינויים פשוטים באורח החיים עשויים להפחית לחץ דם גבוה ולשמור על בריאותכם.
לחץ דם גבוה מהתקין גורם ללב לעמול קשה יותר כדי להזרים דם לרקמות הגוף ולשאובו מהן .כאשר הוא גבוה לאורך זמן,ייחלש שריר הלב וכך אף דפנות העורקים. מצב זה עלול להוביל מחד לאי-ספיקת הלב ומאידך להתפוצצות עורק ולשבץ. שמירה על לחץ דם תקין היא אחת המטלות הבריאותיות שניתן להשיג בקלות בעוד שמחיר ההזנחה עלול להיות כבד. גם אלו שאובחנו כבעלי לחץ דם גבוה,יכולים בעזרת כמה שינויים בהרגלי החיים להיטיב את מצבם.

מהו לחץ הדם שלי?
ראשית חכמה מדדו באופן סדיר לחץ דם. אנשים הנמצאים בקבוצת סיכון (לרבות בעלי היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם ,משקל יתר ,עישון ,סוכרת והלוקים ברמת כולסטרול גבוהה), צריכים למדוד לחץ דם לעיתים יותר תדירות משאר האוכלוסייה. בעת הריון יש להקפיד על ביצוע בדיקות לחץ דם באופן סדיר, גם אם האישה אינה סובלת מיתר לחץ דם. מעקב שכזה מפחית את הסיכון להתפתחות יתר לחץ דם העלול להוביל לרעלת הריון.
לשם מדידת לחץ דם ניתן לזמן תור לרופא המשפחה או לכל מרפאת אחיות במרפאות מכבי, באמצעות זימון תור דרך מוקד מכבי ללא הפסקה, בטלפון * 3555 או 1-700-50-53-53.
ניתן גם לרכוש מכשיר ביתי למדידת לחץ דם.

מעקב ביתי ורישום
הנחיות למדידה עצמית של לחץ הדם (ל"ד) באמצעות מד דיגיטלי:
# יש להשתמש במכשירים המודדים ל"ד בזרוע ולא בשורש כף היד או באצבע.
# חשוב מאוד לוודא שגודל השרוול מתאים להיקף הזרוע.
# תחילה יש לוודא (על ידי הרופא/האחות) שאין הבדל משמעותי בל"ד בין הזרועות (מעל 10/5מ"מ כספית) אם זוהה הבדל כזה, יש למדוד את ל"ד בזרוע בה הוא גבוה יותר.
# יש לשבת בעת המדידה כשהיד בגובה הלב ונתמכת על שולחן או משטח אחר.
# יש להימנע מדיבור ומשיכול רגליים בעת המדידה.
# יש לרוקן את שלפוחית השתן לפני המדידה.
# מדידת ל"ד מתבצעת בישיבה, לאחר 5 דקות של מנוחה, וברווח זמן של לפחות חצי שעה מעישון, שתיית קפה או שתיית אלכוהול.
# יש לבצע בכל בדיקה 2מדידות עוקבות ולרשום את תוצאת המדידה השנייה.
# אם קיים הפרש משמעותי (מעל 10מ"מ כספית) בין המדידות, מומלץ למדוד פעם שלישית ולתעד.
# בימים בהם ל"ד נבדק, מומלץ לבצע את המדידה בבוקר ובערב. ניתן להוסיף מדידה בצהריים.
# את מדידת הבוקר מומלץ לבצע מיד אחרי הקימה ולפני נטילת תרופות הבוקר.
# לצורך אבחנה, ממוצע מדידות במשך שבוע משקף את ערכי ל"ד.
# כיוון שביום הראשון ערכי ל"ד לרוב גבוהים יותר, מומלץ לבצע מדידות במשך 7ימים ולהתייחס לממוצע של ששת הימים האחרונים (כלומר ממוצע של 12מדידות לפחות).
# לצורך המשך מעקב ניתן למדוד לחץ דם בין פעם בשבוע לפעם בחודש.
# יש לרשום את כל תוצאות ל"ד ואת הדופק ולהביא את הרשימה לרופא.
# ממוצע ל"ד במדידה ביתית נחשב תקין אם הוא קטן מ־ 135/85מ"מ כספית.
לחצו על הקישור לצפייה בסרטון המסביר כיצד למדוד לחץ דם בבית

מדדתי ,מה משמעות התוצאות?
לחץ הדם נמדד בעזרת שני מדדים, לחץ סיסטולי ולחץ דיאסטולי ומבוטא במילימטרים של כספית.
הלחץ הסיסטולי הוא לחץ הדם הנמדד כאשר שריר הלב מתכווץ במטרה להזרים דם לרקמות הגוף, והלחץ הדיאסטולי הוא לחץ הדם הנמדד כאשר שריר הלב נמצא במצב מנוחה, בין ההתכווצויות.
אצל אנשים בריאים ערך לחץ דם סיסטולי תקין הוא עד 140מ"מ כספית וערך דיאסטולי תקין הוא עד 90מ"מ כספית.

יש לי לחץ דם גבוה , מה עכשיו?
רופא המשפחה יוכל לייעץ לכם על טיפול מתאים להפחתת לחץ דם . בנוסף ,ראוי לזכור ש-6 הפעולות הבאות עשויות להפחית לחץ דם גבוה או לשמור על לחץ דם תקין:
פעילות אירובית ,לפחות 30 דקות ביום, 5 פעמים בשבוע.
הפחתת משקל בעזרת תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.
הגדלת כמות האשלגן במזון (עגבנייה ,בננה ,רימון) והסידן (שקדים ,טחינה ,מוצרי חלב רזים), בהתאם להמלצות אישיות של דיאטנית במכבי.
הגבלת צריכת אלכוהול והגבלת צריכת קפה (לא יותר מ- 5 כוסות קפה ביום).
הפחתת כמות המלח שאתם צורכים.
הפסקת עישון.